Bangun dengan perlahan dan beri waktu untuk menyesuaikan diri sebelum terjun ke aktivitas. Menghindari kebiasaan terburu-buru membantu memulai hari dengan nada yang lebih lembut.
Sediakan beberapa menit untuk menyusun daftar prioritas atau tujuan kecil hari itu. Menulis hal-hal yang ingin diselesaikan membantu memberi arah tanpa tekanan yang berlebih.
Pilih rutinitas pagi yang menyenangkan bagi Anda, seperti menyeduh minuman hangat, mendengarkan musik lembut, atau membaca beberapa paragraf buku. Kegiatan sederhana ini membangun suasana nyaman.
Perhatikan pencahayaan di ruang Anda; cahaya alami saat pagi memberi nuansa segar pada ruang. Jika memungkinkan, duduk dekat sumber cahaya atau buka tirai untuk menghadirkan suasana lebih cerah.
Kenakan pakaian yang membuat Anda merasa rapi dan nyaman, bahkan saat bekerja dari rumah. Kenyamanan visual dan sentuhan dapat meningkatkan rasa percaya diri dan keteraturan.
Akhiri rutinitas pagi dengan langkah kecil yang menandai awal pekerjaan atau aktivitas, misalnya menyusun meja kerja atau mengecek kalender. Tanda kecil ini membantu otak beralih ke mode produktif tanpa gangguan.
